[may_nya]

Отходила две недели на кроссфит, в четверг куплю абонемент до конца года. Боюсь сглазить, но в этот раз я кайфую от тренировок) Надеюсь, что не проебусь, как в прошлом году)
Одно меня дико бесит — после тренировок я хочу жрать, как сволочь. Постоянно. И жру, поэтому жирок на боках и бедрах остается на своем месте. Надо взять себя в руки и начать питаться правильно. Еще попыталась углубиться в тему спортивного питания — это дремучие дебри, недоступные для моего понимания. Наверное, ну его пока в жопу, я пока еще не такие результаты показываю, чтобы думать о протеине.
По поводу бухла — решила бросить самым простым способом и перестала шариться по барам. Собираюсь на НГ также не пить. Интересно, как не бухающие люди вообще отмечают НГ?)

Comments

[-Ветер Тори-]

кроссфит прямо хардкорный? с интервальными силовыми и штангами-гирями?
про спортпит вот тут хорошо, оказалось, что все достаточно просто.www.zozhnik.ru/%D0%B3%D0%B8%D0%B4-%D0%BF%D0%BE-...

[-Ветер Тори-]

казеин можно взять. тем более, что из него можно делать кексики и выпечку - казеин, отруби, яйца, творог, овсянка в произвольном порядке дают безуглеводный кекс, который можно жрать когда угодно.
в спортпите главное - покупать его максимально качественным, иначе могут начаться проблемы с желудком от некачественных вкусовых добавок (у американских производителей лучше всего, там самый строгий контроль)

[laidah]

Интересно, как не бухающие люди вообще отмечают НГ?)

Да как-то спокойно Хотя, дело, скорее всего, не в отсутствии алкоголя, а в том, что уже пару лет НГ для меня проходит тихо и в маленьком кругу.

[seamaiden]

Помню классную фишку: 20 минут после трени открывается углебодное окно, сожранное не идёт в жир. Можно есть хоть шоколадки, хоть булки))) ну понятно, что если не есть, пользы больше, после трени наворачивай творог, сыр, белое мясо, в принципе рыбу тоже можно (белка много, и жир будет сжигаться). Как вариант ещё орехи, но там много углеводов, лучше творог и мясо)

[may_nya]

-Ветер Тори-, с интервальными силовыми и гирями, а от штанги я пока только гриф могу поднять и то не всегда) но тренеры всем дают нагрузку по способностям, разные веса, разное количество подходов итп.

казеин можно взять

я про него думаю, тем более, что я ненавижу кисломолочку и мне явно не будет хватать белка.

[may_nya]

Да как-то спокойно Хотя, дело, скорее всего, не в отсутствии алкоголя, а в том, что уже пару лет НГ для меня проходит тихо и в маленьком кругу.

это понятно, просто мне не хочется тихо. и при этом не хочется бухать.

[may_nya]

в спортпите главное - покупать его максимально качественным, иначе могут начаться проблемы с желудком от некачественных вкусовых добавок (у американских производителей лучше всего, там самый строгий контроль)

вот меня это хуйней и напугали. буду изучать пока варианты и отзывы.

[laidah]

may_nya,

это понятно, просто мне не хочется тихо. и при этом не хочется бухать.

Энергетик? Безалкогольные коктейли? Чтобы напиток был, но без ненужного эффекта.

[-Ветер Тори-]

мне кажется, что зожнику можно верить в плане качества выбора. они там не одно кило этого спортпита сожрали)

[Wolfin Fritz]

мне не хочется тихо. и при этом не хочется бухать.

Накурись.